Waspada! Makan Terlalu Cepat Bikin Lambung Tidak Sehat Berikut Tips Mencegahnya

Ketika anda memotong makanan menjadi potongan yang lebih kecil, maka akan memaksa anda untuk mengunyah lebih banyak hal ini dapat memperlambat durasi makan.

Usahakan masukan makanan satu persatu setiap potongan ke dalam mulu, serta jagan menyuap terlalu banyak masuk ke mulut.

Lakukan hal tersebut secara konsisten dalam mengusahakan Kesehatan lambung yang tetap terjaga.

3. Hindari Makan Sambil Berjalan atau Beraktivitas Lainnya

Kegiatan makan sambil berjalan atau beraktivitas dapat membuat anda tidak sadar berapa banyak yang anda makan.

BACA JUGA:PLN Women Summit 2024, Perkuat Eksistensi Perempuan Untuk Kemajuan Perseroan

BACA JUGA:Perkuat UMKM dan Ekonomi Syariah, Bank Indonesia Provinsi Jambi Gelar Siginjai 2024

Hal ini akan juga mempengaruhi durasi makan anda menjadi lebih cepat.

Selain itu makan sambil berjalan atau melakukan aktivitas lain juga tidak baik untuk proses pencernaan.

Untuk menjaga kesehatan lambung tetap terjaga usahakan untak menghindari hal tersebut, mualailah membiasakan diri makan dengan tenang dimeja makan.*

 

Sumber: