Ubah 5 Kebiasaan Sederhana Ini, Ikuti Tips agar Jantung Selalu Sehat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini tips agar jantung selalu sehat. Ubah 5 kebiasaan sederhana ini sehingga Anda bisa memiliki jantung yang selalu sehat.

Kesehatan jantung merupakan hal penting yang harus diperhatikan. Sebab, jantung merupakan organ yang paling memberikan pengaruh besar terhadap Kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkan jantung yang sehat,maka Anda bisa mengubah beberapa kebiasaan ini. Berikut penjelasannya :

1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Sayur dan buah juga rendah kalori dan kaya serat pangan. 

BACA JUGA:Tangguh, dan Pekerja Keras, Ini 5 Zodiak Perempuan Bisa Jadi Pemimpin Kuat dan Cerdas

BACA JUGA:Adik Melly Goeslaw, Shanty Yuliet Goeslaw, Meninggal Dunia

Sayuran dan buah-buahan, seperti tumbuhan atau makanan nabati lainnya, mengandung zat yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. 

Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu kamu mengurangi makanan berkalori tinggi, seperti daging, keju, dan makanan ringan. Memasukkan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan kamu bisa jadi mudah. 

Simpan sayuran yang sudah dicuci dan dipotong di lemari es kamu untuk camilan cepat. Simpan buah dalam mangkuk di dapur kamu agar kamu ingat untuk memakannya.

2. Batasi Konsumsi Garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko penyakit jantung. Membatasi garam adalah bagian penting dari pola makan yang menyehatkan jantung.

BACA JUGA:Pemprov Jambi Terus Berupaya Berikan yang Terbaik bagi Masyarakat

BACA JUGA:Berantas Mafia Tanah, Polda Jambi dan BPN Provinsi Jambi Tingkatkan Sinergi

Sumber: