Panjang Umur, Ini 6 Kebiasaan Sehari Hari yang Bikin Awet Muda

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini kebiasaan sehari hari yang bisa bikin awet muda dan panjang umur.

Meskipun proses penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu memperlambat proses tersebut. Ada pula beberapa kebiasaan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya atau awet muda. 

Berikut 6 kebiasaan sehari hari yang bikin awet muda :

1. Minum Air yang Cukup 

Kulit memerlukan hidrasi yang cukup untuk tetap segar dan bercahaya. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kulit yang terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Dugaan Gratifikasi PT APN, Pemkab Tebo Turunkan Tim Periksa Kades Tanah Garo

BACA JUGA:Paling Bisa Diandalkan, Ini 5 Zodiak Paling Kerja Sat Set, Cekatan Dalam Bekerja

 Kurangnya asupan cairan bisa membuat kulit kering dan kusam. Ini juga bisa menyebabkan tanda-tanda penuaan tampak lebih cepat. Minum air cukup juga membantu tubuh sehat secara keseluruhan dan usia lebih panjang. 

2. Istirahat yang cukup.

Tidur atau istirahat yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel-sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama hari. 

Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam agar kulit awet muda. Memiliki waktu yang cukup juga membantu tubuh awet segar, bahagia dan sehat. Ini membantumu lebih panjang usia. 

3. Olahraga Rutin

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. 

BACA JUGA:Telkomsel Gelar Turnamen Esports Tahunan DG WIB Community Cup 2024, Kembangkan Talenta Muda Esports

Sumber: