Siapa Sangka, 11 Makanan Ini Ternyata Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak

Telur adalah sumber kaya protein, vitamin D, dan asam amino. Vitamin D membantu mengatur produksi melatonin, sementara asam amino tryptophan membantu membangun protein yang diperlukan untuk produksi melatonin.

11. Keju Cottage

Keju cottage kaya akan protein kasein, yang lambat dicerna oleh tubuh. Ini dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil selama tidur, sehingga mencegah terbangun karena perasaan lapar.

Saat mencoba mengonsumsi makanan ini untuk meningkatkan kualitas tidur, ingatlah untuk tidak mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur.

BACA JUGA:Ketua PWI Provinsi Jambi Dukung Kenaikan Status Korem 042/Gapu Jadi Kodam, Usul Nama Ini ke Jenderal Dudung

BACA JUGA:Angkutan Batu Bara Bikin Macet Lagi, Dirlantas Polda Jambi Ultimatum ATJ dan Perusahaan Batu Bara

Jika Anda memiliki masalah tidur yang serius, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai.

Dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi dan menggabungkannya dengan praktik tidur yang baik, Anda dapat meningkatkan peluang tidur nyenyak dan berkualitas setiap malam. *

Sumber: