Coba Konsumsi Buah ini, Disinyalir cepat Turunkan Kadar Kolesterol

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Dalam kebanyakan kasus, kolesterol total tidak boleh melebihi 200 mg/dL karena dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak, yang menyebabkan komplikasi fatal lain seperti stroke dan gangguan jantung.

Faktor genetik yang dikenal sebagai Familial Hypercholesterolemia (FH) dapat menyebabkan kondisi ini. 

Tetapi gaya hidup yang tidak sehat, terutama konsumsi makanan yang tidak sehat, adalah penyebab utama kolesterol tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dengan makan makanan yang sehat.

Berikut adalah jenis buah-buahan penurun kolesterol paling cepat: 

BACA JUGA:Fakta Tentang Nasi Uduk, Sehatkah untuk Sarapan?

BACA JUGA:Diduga Arus Pendek Listrik, 1 Rumah Warga Batang Merangin Terbakar

1. Alpukat

Selain untuk diet, alpukat juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh loh. Pasalnya, buah ini memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.

"Apa pun dengan alpukat akan memiliki rasio lemak tak jenuh tunggal versus tak jenuh ganda yang sangat baik," Emily Schmidt, RDN, ahli diet dari Mayo Clinic.

"Terlalu banyak hanya lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) Anda juga," lanjutnya.

Meski bisa dimakan langsung, alpukat juga bisa dikonsumsi dengan campuran bahan lainnya, seperti menggunakan minyak alpukat dalam masakan, menjadikannya salad, hingga sandwich.

2. Apel

BACA JUGA:Waduh! Gegara Asyik Main TikTok, Sopir Truk Tabrak Mobil hingga Kebakaran, 5 Orang Tewas

BACA JUGA:Alhamdulillah, Senin Bahagia! Harga BBM Pertamina Turun, Cek Harga Pertamax-Pertalite 3 Juli 2023

Sumber: