Secangkir Kopi atau Teh Bisa Tingkatkan Suasana Hati, Ini Penjelasan Ilmiahnya!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa memulai hari dengan secangkir kopi atau teh dapat memberikan dorongan positif pada suasana hati.

Dilansir Times of India, studi yang dipublikasikan di jurnal Scientific Reports ini menemukan adanya keterkaitan antara konsumsi kafein dan kondisi emosional, terutama jika dilakukan setiap hari di pagi hari.

Hasil penelitian menunjukkan, asupan kafein dalam jumlah kecil hingga sedang mampu meningkatkan emosi positif, khususnya jika diminum segera setelah bangun tidur. Efeknya paling terasa di pagi hari dan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti tingkat kelelahan, kualitas tidur, dan kondisi lingkungan sosial.

Selain meningkatkan mood, secangkir kopi atau teh di pagi hari juga membantu membangkitkan panca indra. kopi, misalnya, dapat memicu rasa waspada, antusias, dan termotivasi hanya dalam hitungan jam setelah diminum.

BACA JUGA:5 Penyebab Lonjakan Gula Darah Selain Makanan, Nomor 3 Ternyata Tak Selalu Buruk

Meski kandungan kafeinnya umumnya lebih rendah dibandingkan kopi, teh juga terbukti memberikan efek serupa. Selain kafein, teh mengandung L-theanine yang dapat membantu tubuh merasa lebih rileks, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.

Studi ini mencatat bahwa efek positif kopi dan teh paling maksimal dirasakan sekitar 2,5 jam setelah bangun tidur. Sementara itu, mengonsumsi keduanya di sore hari sekitar 10-12 jam setelah bangun cenderung memberikan dampak yang lebih rendah terhadap mood positif.

Tidak semua orang merasakan dampak yang sama. Mereka yang sedang lelah cenderung mendapatkan peningkatan mood yang lebih signifikan dibandingkan orang yang sudah cukup istirahat.

Bahkan, momen saat minum kopi atau teh juga memengaruhi hasilnya. Menikmati minuman ini bersama teman atau rekan kerja di pagi hari dapat memberikan dorongan suasana hati yang lebih besar dibandingkan meminumnya sendirian.

BACA JUGA:Merdeka Pendidikan: Mimpi Panjang yang Mulai Nyata

Selain itu, faktor genetika dan kebiasaan mengonsumsi kafein juga berperan penting.

Peneliti menegaskan, mengonsumsi kopi atau teh di pagi hari bukan hanya memberi energi, tapi juga membantu menumbuhkan emosi positif seperti semangat dan kewaspadaan. Manfaat ini jauh lebih dominan dibandingkan potensi memicu emosi negatif seperti rasa cemas atau sedih.

Sumber: