Wajib Tahu Ya! Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Siapa bilang cuaca panas cuma bikin gerah dan risih? Ternyata, kenaikan suhu yang ekstrem juga bisa mengancam kesehatan kita kalau tidak ditangani dengan tepat. 

Fenomena ini semakin terasa di berbagai wilayah Indonesia yang sejak beberapa minggu terakhir mengalami lonjakan suhu mencapai 36-38 derajat Celcius.

Paparan panas berkepanjangan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, dari yang ringan hingga berat.

Jangan anggap enteng cuaca panas. Ini bisa menyebabkan dehidrasi, heat stroke, hingga memperparah kondisi penyakit kronis yang sudah ada.

BACA JUGA:Ada Suara Ledakan! Gudang Oli di Eka Jaya Terbakar, 35 Personel Damkar Diturunkan

BACA JUGA:Ini Dia Calon Tunggal Ketua Umum Pengprov Perbakin Jambi, Peluang Aklamasi Terbuka

Nah, supaya tetap bugar dan produktif di tengah teriknya matahari, berikut beberapa tips menjaga kesehatan saat cuaca panas:

1. Siasati Pola Minum

Minum air putih memang kunci utama, tapi ternyata ada 'seninya'. Dokter Bambang Setiawan, ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk tidak menunggu haus sebelum minum.

Kalau sudah merasa haus, sebenarnya tubuh sudah mulai dehidrasi. Lebih baik minum sedikit-sedikit tapi sering, sekitar 200-300 ml setiap jam.

Tips praktisnya? Selalu bawa botol minum kemana-mana dan pasang alarm di ponsel sebagai pengingat untuk minum secara berkala. Target minimalnya 2-2,5 liter sehari, tapi bisa ditambah jika aktivitas fisik kita tinggi atau berada di luar ruangan.

BACA JUGA:Ya Ampun! Teller BNI Palembang Umroh Pakai Uang Korupsi

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Cinta dan Karier Meningkat

2. Makan 'Makanan Basah'

Sumber: