Wajib Tahu Ya! Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas

4. Kenali Tanda Bahaya Panas Berlebih

Awalnya cuma pusing dan lemas, sepert capek biasa. Tapi lama-lama pandangan kabur dan bisa mengakibatkan pingsan.

Ini gejala awal gangguan akibat panas:

- Keringat berlebihan diikuti kulit kering dan panas

- Pusing, mual, dan sakit kepala

- Detak jantung cepat

- Kebingungan atau perubahan mental

- Suhu tubuh di atas 39 derajat Celcius

Jika mengalami gejala-gejala ini, segera cari tempat teduh, minum cairan elektrolit, dan kompres dingin di leher atau ketiak. Bila tidak membaik dalam 15-30 menit, segera cari bantuan medis.

BACA JUGA:Siap-siap, Bakal Ada 3 Tersangka Baru Kasus Korupsi DAK Disdik Provinsi Jambi yang Ditangani Polda Jambi

BACA JUGA:SKK Migas PetroChina Gelar Workshop 'Fire dan Explosion Engineering Safety Processing

5. Jadwal Ulang Aktivitas Luar Ruangan

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat puncak panas biasanya terjadi antara pukul 11.00-15.00.

Jika memungkinkan, atur ulang jadwal olahraga atau kegiatan luar ruangan di pagi hari sebelum jam 09.00 atau sore setelah jam 16.00.

Untuk yang terpaksa beraktivitas di luar saat terik, jangan lupa:

Sumber: