JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ternyata konsumsi ikan kembung bisa jadi kebiasaan sehat yang sering terlupakan. Padahal, kandungan gizinya tidak kalah dengan salmon, tuna, atau ikan mahal lainnya. Harganya pun ramah kantong, sehingga cocok untuk kamu yang ingin makan sehat tanpa bikin dompet kering.
Buat kamu yang sedang menjaga pola hidup sehat, wajib tahu, nih! Ada banyak manfaat ikan kembung yang bisa kamu rasakan. Dari menjaga jantung, merawat otak, sampai cegah kanker.
Yuk, simak lima manfaat mengonsumsi ikan kembung berikut ini dilansir dari detikFood dan WebMD.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung memegang peranan yang sangat penting. Apalagi buat kamu yang sibuk kerja atau sering stres. Nah, salah satu manfaat ikan kembung adalah menjaga fungsi jantung tetap stabil.
BACA JUGA:TNI Berlakukan Pam Swakarsa, Begini Tanggapan Komisi I DPR RI
Kandungan omega-3, omega-6, dan omega-9 dalam ikan ini sangat tinggi. Semua zat ini bantu melancarkan aliran darah dan menurunkan kolesterol jahat. Jadi, resiko stroke dan serangan jantung bisa dicegah lebih awal.
Mengurangi Risiko Peradangan
Sering sakit sendi atau gampang lelah? Bisa jadi karena peradangan, lho. Kabar baiknya, rutin konsumsi ikan kembung bisa membantu mengatasi hal ini.
Ikan kembung mengandung senyawa aktif yang bersifat antiinflamasi. Zat ini bekerja melawan peradangan dari dalam tubuh. Hasilnya, tubuh lebih fit, nyeri otot berkurang, dan sistem imun pun makin kuat.
Menurunkan Risiko Alzheimer dan Parkinson
Buat kamu yang ingin jaga kesehatan otak sejak muda, ini penting! Salah satu manfaat mengonsumsi ikan kembung adalah menurunkan resiko penyakit degeneratif otak.
BACA JUGA:Rumahnya Dijarah Massa, Ini Tanggapan Astrid Kuya
Ikan kembung mengandung DHA (docosahexaenoic acid) dalam jumlah tinggi. DHA ini berperan menjaga fungsi otak tetap optimal. Bahkan, bisa bantu mencegah Alzheimer dan Parkinson di masa tua nanti.
Ternyata, ikan sederhana seperti ikan kembung punya manfaat luar biasa. Dari jantung sehat sampai perlindungan terhadap kanker, semua bisa didapat hanya dengan makanan yang mudah dicari.