Sarapan Alpukat di Pagi Hari, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Siapa di antara kamu yang suka dengan alpukat? Buah berwarna hijau dengan tekstur lembut ini sangat mudah diolah dan dikonsumsi. Mulai dari dibuat jus, dibuat menjadi makanan manis, mengolahnya menjadi masakan gurih, dan lainnya.

Tidak hanya itu saja, mengonsumsi  alpukat untuk sarapan di pagi hari juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, lho!

Apa Saja Nutrisi yang Terdapat dalam Alpukat?

Selain bisa diolah menjadi makanan atau minuman, alpukat termasuk salah satu buah yang kaya akan nutrisi, Beauties.

Mengutip dari Medical News Today, alpukat merupakan sumber vitamin C, E, K, dan B6. Selain itu, alpukat juga mengandung magnesium, potassium, folat, niacin, riboflavin, dan asam pantotenat.

BACA JUGA:Zodiak yang Terlihat Pendiam, Tapi Punya Pikiran Cerdas dan Tajam

Sementara itu, setengah buah alpukat atau sekitar 100 gram mengandung nutrisi sebagai berikut:

160 kalori (kkal)

14,7 g lemak

8,5 g karbohidrat

6,7 g serat

0,6 g gula

Manfaat Mengonsumsi Alpukat untuk Sarapan di Pagi Hari

Lantas, apa saja manfaat yang diperoleh dengan mengonsumsi alpukat secara rutin untuk sarapan di pagi hari? Mari kita simak.

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan