JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Self reward adalah praktik memberikan penghargaan atau hadiah pada diri sendiri setelah mencapai suatu tujuan atau pencapaian.
Konsep ini sering kali diabaikan, terutama dalam budaya yang sangat fokus pada pencapaian eksternal atau pengakuan dari orang lain.
Padahal, memberikan penghargaan pada diri sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik seseorang, serta dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai tujuan lebih lanjut.
Praktik self reward bukanlah hal yang hanya dilakukan setelah pencapaian besar, tetapi juga dapat diterapkan setelah pencapaian kecil dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Sri Mulyani: Ketidakpastian Global Picu Tantangan Ekonomi Indonesia
BACA JUGA:Aturan Baru Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024 untuk Perusahaan
Misalnya, setelah menyelesaikan tugas yang menantang atau mencapai target pribadi, memberikan diri sendiri istirahat atau treat kecil dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa puas. Self reward membantu menciptakan rasa pencapaian dan meningkatkan rasa percaya diri.
Manfaat utama dari self reward adalah peningkatan motivasi. Ketika seseorang merasa dihargai atas usaha yang telah dilakukan, mereka cenderung lebih termotivasi untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan yang lebih besar.
Ini juga dapat mengurangi perasaan burnout atau kelelahan mental yang sering kali timbul akibat tekanan yang berlebihan.
Selain itu, self reward dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Dalam dunia yang penuh tuntutan, sering kali kita terjebak dalam rutinitas dan merasa tidak pernah cukup melakukan.
BACA JUGA:Skema Baru Penyaluran BBM Bersubsidi 2025: Fokus pada Efisiensi dan Tepat Sasaran
BACA JUGA:Harga Rokok Naik 2025: Strategi Pengendalian Cukai dan Kesehatan
Memberikan penghargaan pada diri sendiri memungkinkan kita untuk menghargai proses dan usaha yang telah dikeluarkan, daripada hanya fokus pada hasil akhir.
Penting untuk dicatat bahwa self reward harus dilakukan dengan cara yang sehat dan tidak berlebihan.
Misalnya, hadiah bisa berupa waktu luang, aktivitas yang menyenangkan, atau hadiah kecil yang memberikan kebahagiaan tanpa merugikan kesehatan fisik atau keuangan.