Mengonsumsi cukup protein dapat membantu mempertahankan dan bahkan membangun kembali massa otot yang hilang.
Asupan protein yang cukup, dikombinasikan dengan aktivitas fisik seperti latihan kekuatan, sangat efektif dalam mencegah sarkopenia.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, risiko osteoporosis dan kerapuhan tulang meningkat.
Protein memainkan peran penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mendukung pembentukan serta perbaikan jaringan tulang.
BACA JUGA:Konsul RI Tawau Lakukan Kunjungan Kehormatan ke Ahli Dewan Undangan Negeri Sabah YB Datuk Nizam
Selain kalsium dan vitamin D, protein juga berperan dalam menjaga kekuatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause yang lebih rentan terhadap osteoporosis.
Dengan asupan protein yang cukup, risiko patah tulang akibat kerapuhan dapat dikurangi.
3. Memperbaiki dan Meregenerasi Jaringan Tubuh
Tubuh kita secara alami terus-menerus memperbaiki jaringan yang rusak dan mengganti sel-sel yang mati, termasuk kulit, otot, dan organ.
Protein adalah bahan baku utama dalam proses ini. Ketika kita menua, kemampuan tubuh untuk memperbaiki jaringan melambat.
BACA JUGA:Angkutan Batu Bara di Jambi Masih Lewat Jalur Darat, Pemprov Jambi Minta Kepolisian Bertindak
BACA JUGA:Dua Tokoh Besar Batang Bungo Siap Menangkan Jumiwan Aguza - Maidani
Dengan asupan protein yang cukup, tubuh dapat lebih efisien dalam proses regenerasi jaringan, yang penting untuk penyembuhan luka, pemulihan dari penyakit, dan menjaga kesehatan kulit.
4. Menjaga Fungsi Kekebalan Tubuh