Sulit Fokus? Konsumsi Vitamin Ini Bisa Jadi Solusi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Vitamin B kompleks adalah kelompok Vitamin yang terdiri dari delapan jenis Vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).

Masing-masing vitamin memiliki peran penting bagi tubuh, namun ketika bekerja bersama, manfaatnya semakin maksimal untuk mendukung kesehatan fisik maupun mental.

1. Meningkatkan Daya Ingat dan Fokus

Vitamin B6, B9, dan B12 berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter yang mengatur suasana hati, konsentrasi, dan daya ingat. Serotonin dan dopamin yang diproduksi vitamin ini juga dapat meningkatkan suasana hati.

Asupan yang cukup dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi atau kebingungan. Sehingga dengan mengonsumsi vitamin ini, seseorang dapat meingkatkan daya ingat dan fokus.

BACA JUGA:5 Minuman Pengganti Kopi dan Teh untuk Mengatasi Lelah Sore Hari, Bikin Fokus Tetap Terjaga

2. Mengubah Makanan Menjadi Energi

Salah satu fungsi utama vitamin B kompleks adalah membantu metabolisme tubuh mengubah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi. Tanpa asupan vitamin B yang cukup, tubuh akan mudah lelah dan kurang bertenaga.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin B kompleks, terutama asam folat dan B12, membantu mengatur kadar homosistein dalam darah. Kadar homosistein yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

B6 memiliki peran penting dalam produksi antibodi, sedangkan B2 dan B3 membantu menjaga kesehatan kulit, mata, dan jaringan tubuh lain yang menjadi benteng pertahanan dari infeksi.

BACA JUGA:Sederhana Penuh Manfaat, Jalan Kaki Setiap Hari Bikin Sehat? Ini dia Faktanya !

5. Mendukung Kehamilan Sehat

Sumber: