Olahraga Ini Mampu Singkirkan Perut Buncit, Yuk Dicoba !

JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Perut buncit menjadi satu masalah yang sering kali membuat banyak orang dilanda insecure. Selain kerap dianggap 'mengganggu' penampilan, Perut buncit juga bisa memicu sederet penyakit serius.

Ada sejumlah cara yang perlu dilakukan untuk mengempaskan perut buncit. Selain mengatur pola makan, tentu olahraga pun harus selalu dijalankan.

Nah, ada satu olahraga yang dapat dilakukan sebelum tidur dan efektif empaskan perut buncit. Olahraga apakah itu? Simak yuk!

Plank Bisa Menjadi Olahraga untuk Empaskan Perut Buncit

Plank, bisa menjadi salah satu olahraga yang kamu lakukan untuk empaskan perut buncit. Olahraga ini mudah dilakukan kapan dan dimana saja, apalagi untukmu yang memiliki banyak kesibukan. 

BACA JUGA:Mengenal Burnout dan Proses Pemulihannya Menurut Ahli Mental

Pilihan olahraga ini tidak harus membuatmu bergerak berjam-jam. Cukup 60 detik hingga hitungan menit, juga tetap bermanfaat. 

Mengutip Men’s Health, Sam Shaw seorang terapis fisik dan pendiri Lemon Studios mengatakan, plank adalah olahraga yang akan membantumu mencapai tujuan penurunan berat badan dan minim risiko.

“Plank beban tubuh adalah latihan yang brilian untuk memperkuat perut, otot oblik, quadratus lumborum, punggung bawah, dan bokong,” kata Shaw. 

“Latihan ini juga merupakan latihan minim risiko yang sangat baik untuk memperkuat inti tubuh dan membantu mengurangi cedera dalam kehidupan sehari-hari,” sambungnya. 

Plank memang bisa untuk membakar kalori, tapi hasilnya tidak maksimal untuk membakar lemak perut, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat.

BACA JUGA:Tips Diet Anti Gagal Berdasarkan Zodiak: Cocok untuk Kamu yang Sering Lapar Tengah Malam!

Manfaat Latihan Plank

Rutin melakukan latihan plank akan membawa dampak positif untuk tubuhmu. Mengutip Body & Mind Clinic, berikut adalah sederet manfaat latihan plank: 

Sumber: