Insomnia? Simak 3 Tips Mudah Ini Bisa Bikin Tidur Nyenyak Loh

Selain itu, susu yang dibumbui juga lebih mudah dicerna. Pastikan minum susu tiga jam setelah makan terakhir.(genpi/jpnn)

3.Hangatkan Kakimu

Buat kaki terasa hangat, misalnya dengan memakai kaus kaki atau tutup dengan selimut.

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh jurnal Nature menemukan bahwa kaki hangat atau bahkan tangan merupakan indikator yang baik tentang tidur nyenyak.

Pergeseran aliran darah ke arah ekstremitas (tangan dan kaki) bekerja bersamaan dengan melatonin.

Artikel ini telah tayang di jpnn.com dengan Judul: Atasi Insomnia dengan 5 Cara Alami Ini

Sumber: