Bahaya Hipertensi ! Yuk Kenali Camilan Enak Yang Mampu Bantu Turunkan Tekanan Darah

Selain itu, tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki perang penting dalam menurunkan tekanan darah. Omega-3 berfungsi dengan mengurangi peradangan di dalam tubuh sekaligus merangsang pelepasan oksida nitrat, zat yang membantu melenturkan pembuluh darah.

Menikmati camilan sehat untuk penderita darah tinggi ini juga sangat mudah, yaitu bisa dengan menyantapnya langsung, memadukannya dengan biskuit kering, atau mencampurkannya ke dalam salad favorit sebagai sumber protein yang lezat dan bergizi.

BACA JUGA:Omnibus Law Tak Melegitimasi Kerusakan Lingkungan : Belajar dari Kasus PT SAS Jambi

Greek Yogurt dan Beri

Greek yogurt kaya akan kalsium, mineral penting untuk menjaga otot—termasuk otot polos di pembuluh darah—agar bekerja optimal dan mendukung tekanan serta sirkulasi darah yang sehat.

Dalam satu cangkir Greek yogurt terkandung sekitar 251 miligram kalsium yang mencukupi hampir 20 persen dari kebutuhan harian kita.

Untuk menjadikan camilan ini lebih nikmat dan sehat, padukan yoghurt tersebut dengan buah beri yang kaya akan serat. Kombinasi ini menghasilkan tekstur creamy, rasa manis alami, sekaligus menambah asupan serat yang baik untuk pencernaan.

Sumber: