Efek Meditasi Terhadap Daya Tahan Tubuh, Ini Dampak Positifnya

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meditasi selama ini dikenal sebagai salah satu cara untuk membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Namun, tahukah Anda kalau Meditasi juga memiliki dampak positif terhadap daya tahan tubuh?

Berikut ini adalah 5 dampak positif meditasi terhadap daya tahan tubuh yang penting untuk Anda ketahui.

1. Meredakan Stres Yang Melemahkan Imunitas

Stres adalah salah satu penyebab utama menurunnya daya tahan tubuh. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi. Jika terus terjadi, kondisi ini dapat melemahkan sistem imun dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi produksi hormon stres. Dengan rutin bermeditasi, tubuh menjadi lebih rileks, pikiran lebih tenang, dan stres pun berkurang. Hal ini secara langsung berdampak positif terhadap kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Penting Untuk Kesehatan Gigi dan Mulut, Ternyata Lidah Juga Perlu Dibersihkan

2. Meningkatkan Produksi Sel Imun

Studi yang dilakukan oleh A Khan Niazi dan S Khan Niazi dalam jurnal berjudul Mindfulness-Based Stress Reduction: A Non-Pharmacological Approach for Chronic Illnesses, menyebutkan bahwa meditasi mindfulness selama beberapa minggu mampu meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (natural killer cells) yang berperan penting dalam sistem imun.

Dengan meningkatnya sel-sel imun ini, tubuh jadi lebih kuat dalam menghadapi virus, bakteri, dan patogen lainnya.

3. Membantu Menyeimbangkan Respons Imun Tubuh

Selain meningkatkan produksi sel imun, meditasi juga membantu menyeimbangkan respons imun tubuh. Saat sistem imun terlalu aktif, tubuh bisa mengalami peradangan berlebihan yang memicu berbagai penyakit.

Meditasi membantu mengatur keseimbangan sistem imun agar bekerja secara optimal. Tidak terlalu lemah, tapi juga tidak berlebihan. Hal ini membuat tubuh mampu merespons ancaman penyakit dengan efektif tanpa menyebabkan gangguan lain.

BACA JUGA:5 Figur PAN Mencuat, Diprediksi Bakal Jadi Pengganti Al Haris sebagai Gubernur Jambi

4. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: