Wajib Tahu! Cocok Disantap Usai Idul Adha, Ini 5 Buah Penurun Kolesterol yang Direkomendasikan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Hari Raya Idul Adha sering kali identik dengan konsumsi daging kurban dalam skala besar. Tentu saja, beresiko meningkatkan kolesterol.

Walau ini menggugah selera, konsumsi daging merah berlebihan dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah yang berisiko terhadap kesehatan jantung.

Agar tetap aman, penting bagi kita untuk menyeimbangkan pola makan dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Beberapa buah ternyata memiliki kandungan nutrisi khusus yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Djokas Siburian: Relokasi Pedagang Pasar Rakyat Talang Banjar Harus Terencana dan Berkelanjutan

Dilansir dari Eat This Not That, berikut 5 jenis buah yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk membantu menurunkan kolesterol setelah menyantap daging kurban.

1. Jeruk 

Jeruk dikenal kaya akan vitamin C dan mampu memperkuat sistem imun. Namun, jeruk dikenal sebagai buah penurun kolesterol dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Jeruk adalah buah yang mengenyangkan dan mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung tanpa tambahan gula.

Penelitian observasional menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk berkaitan dengan penurunan signifikan kadar kolesterol total dan LDL.

BACA JUGA:Bikin Klepek Klepek! Ini Deretan Shio yang Paling Romantis: Penuh Cinta, Setia, dan Pandai Menyentuh Hati

Memulai hari dengan satu porsi jus jeruk murni dapat menjadi salah satu hal positif yang dapat dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat.

2. Semangka 

Buah menyegarkan ini ternyata bukan hanya pelepas dahaga saat cuaca panas, tetapi juga pilihan tepat untuk membantu mengelola kolesterol.

Sumber: