Tetap Bugar dan Segar Saat Puasa, Ini 7 Tips Jitu Sambut Ramadan Penuh Semangat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bulan Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain puasa, kita juga ingin tetap aktif dan bersemangat dalam beraktivitas sehari-hari.

Namun, perubahan pola makan dan tidur selama puasa seringkali membuat tubuh terasa lemas dan kurang segar selama puasa di bulan Ramadan.

Apakah kalian tahu apa tips bugar Ramadan, agar selalu semangat dan bisa melakukan puasa sehat?

Tapi jangan khawatir! Dengan mengikuti 7 tips jitu ini, kalian bisa tetap bugar dan segar sepanjang Ramadan:

BACA JUGA:Usai Retreat, Wako Maulana dan Wawako Diza Disambut Hangat Di Jambi

BACA JUGA:Gawat, Sudah Sepekan, LPG 3 Kg di Kabupaten Tebo Mulai Langka, Dinas Baru Mau Koordinasi ke Agen

1. Sahur Sehat dan Bergizi

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama puasa.

Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Contoh makanan yang baik untuk sahur adalah oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan

Dehidrasi adalah masalah umum yang sering dihadapi saat puasa. Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan melon.

BACA JUGA:Gawat, Sudah Sepekan, LPG 3 Kg di Kabupaten Tebo Mulai Langka, Dinas Baru Mau Koordinasi ke Agen

BACA JUGA:Bupati Anwar Sadat: Festival Arakan Sahur Tingkatkan Ekonomi dan Wisata Tanjung Jabung Barat

Sumber: