Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Depresi

4. Gangguan Hormonal

Perubahan hormon dalam tubuh, seperti yang terjadi selama kehamilan, menopause, atau gangguan tiroid, juga bisa menyebabkan depresi.

Wanita, misalnya, lebih rentan mengalami depresi postpartum setelah melahirkan.

BACA JUGA:Bahaya Penggunaan Gadget yang Berlebihan bagi Kesehatan

BACA JUGA:Bahaya Kesepian: Ancaman Tersembunyi bagi Kesehatan Mental dan Fisik

5. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, kurang tidur, atau penyalahgunaan zat seperti alkohol dan obat-obatan juga bisa memicu depresi.

Gaya hidup yang tidak seimbang dapat memperburuk suasana hati dan kesehatan mental.

• Cara Mengatasi Depresi

1. Terapi Psikologis

Salah satu cara paling efektif dalam mengatasi depresi adalah dengan mengikuti terapi psikologis, seperti terapi kognitif-perilaku (CBT).

Terapi ini membantu individu mengenali pola pikir negatif dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih positif serta cara-cara efektif dalam mengatasi stres.

2. Pengobatan Medis

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan antidepresan untuk membantu mengatasi ketidakseimbangan kimia otak.

Obat-obatan ini bertujuan untuk meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. Namun, pengobatan ini biasanya diberikan bersamaan dengan terapi psikologis.

Sumber: