Bahaya Penggunaan Gadget yang Berlebihan bagi Kesehatan

• Gangguan Tidur

Penggunaan gadget di malam hari juga bisa mengganggu siklus tidur. Cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Akibatnya, kualitas tidur terganggu, yang pada jangka panjang bisa menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Diguyur Hujan Deras, Teriakan JADI Menang Bergema di Dusun Talang Pantai

BACA JUGA:Kekalahan Mengejutkan: Borussia Dortmund Kandas di Tangan Union Berlin 1-2

• Cara Mengurangi Dampak Negatif Gadget

Untuk meminimalkan bahaya gadget, penting untuk membatasi waktu penggunaan layar, terutama sebelum tidur.

Mengatur postur tubuh yang benar saat menggunakan gadget dan sering beristirahat untuk mengistirahatkan mata juga sangat penting.

Selain itu, berusaha memperkuat interaksi sosial di dunia nyata akan membantu menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan fisik.

Meskipun gadget telah menjadi kebutuhan, penggunaan yang bijaksana dan terkendali adalah kunci untuk mencegah dampak negatifnya terhadap kesehatan.

Sumber: