Penyebab dan Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh hati dan juga diperoleh dari makanan yang dikonsumsi.

Meskipun tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Mengetahui penyebab dan cara mencegah kolesterol tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Penyebab Kolesterol Tinggi

1. Pola Makan Tidak Sehat

Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan yang kaya akan lemak jenuh dan lemak trans.

Makanan seperti daging merah, produk olahan susu berlemak tinggi, gorengan, serta makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental: Kunci Kebahagiaan dan Kesejahteraan

BACA JUGA:Dampak Anemia pada Tubuh dan Bagaimana Mengatasinya

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol. Aktivitas fisik yang rendah cenderung meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

3. Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas adalah salah satu faktor risiko utama untuk kolesterol tinggi. Lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di daerah perut, dapat meningkatkan kadar LDL dan menurunkan HDL.

4. Kebiasaan Merokok

Sumber: