Tips Ampuh Melatih Ingatan Agar Tetap Tajam dan Optimal

Meski banyak orang merasa bisa melakukan multitasking dengan baik, kenyataannya hal ini bisa merusak kemampuan untuk mengingat dengan baik.

Multitasking mengganggu proses penyimpanan informasi di otak, sehingga mengurangi kemampuan untuk mengingat detail penting. Fokuslah pada satu tugas atau informasi dalam satu waktu agar lebih mudah diingat.

BACA JUGA:Dorong Eksistensi UMKM di Mata Dunia, Pengusaha-Pengusaha Muda Binaan PLN Unjuk Gigi di INACRAFT On October

BACA JUGA:Srikandi Walkdown Leader PLN Kunjungi Lubuk Linggau, Perkuat Komitmen Pemberdayaan Perempuan dalam Program ESG

8. Lakukan Relaksasi dan Meditasi

Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan informasi.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran.

Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya akan memperbaiki fungsi otak dan kemampuan mengingat.

Melatih ingatan adalah investasi jangka panjang yang penting bagi kesehatan otak. Dengan menerapkan teknik-teknik di atas, Anda bisa mempertahankan ingatan yang tajam dan mencegah penurunan kognitif.

BACA JUGA:Pelaku Pembunuhan Sopir Mobil Rental Asal Kualatungkal Ditangkap Saat Mau ke Jambi, Ini Nama dan Tampangnya

BACA JUGA:1 Pelaku Pembunuh Sopir Mobil Rental Asal Kualatungkal Ditangkap Polisi di Sumsel

Jadikan aktivitas fisik, nutrisi seimbang, tidur cukup, dan latihan otak sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kemampuan ingatan Anda.

Sumber: