9 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan

BACA JUGA:Sangat Mengganggu, Ini 10 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Permanen

Kalsium sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, sementara magnesium dan fosfor berperan dalam pembentukan tulang yang sehat.

Dalam 28 gram chia seed, terdapat sekitar 18% dari kebutuhan harian kalsium.

7. Sumber Protein Nabati

Chia seed merupakan sumber protein nabati yang baik, terutama bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.

Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Selamat Tinggal Bibir Gelap dan Pecah Pecah, Ini Rekomendasi Lip Balm Mengandung SPF

BACA JUGA:Ini Alasan H A Rahman dan Andi Muhammad Guntur Muchtar Tak Hadir Dalam Diskusi Publik yang Digelar ICMI

Chia seed juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. Menghidrasi Tubuh

Salah satu keunikan chia seed adalah kemampuannya untuk menyerap air hingga 12 kali beratnya.

Ketika direndam, chia seed akan membentuk gel, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi lebih lama.

Ini sangat bermanfaat bagi atlet atau mereka yang aktif secara fisik, karena dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

9. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan omega-3 dalam chia seed dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Sumber: