Beberapa Keuntungan dari Berjalan Kaki

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bergerak secara aktif dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Berjalan kaki adalah aktivitas yang mudah dilakukan tetapi memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh dan pikiran.

Berikut ini adalah beberapa keuntungan dari berjalan kaki:

1. Menurunkan berat badan 

BACA JUGA:Update Harga Samsung Galaxy M34 5G di Bulan Juni 2024, Punya Banyak Kelebihan!

BACA JUGA:HP Oppo A1s Bakal Rilis di Indonesia, Harga Rp 2 Jutaan RAM 24 GB

Manfaat dari aktivitas jalan kaki ini tentunya menjadi harapan banyak orang. Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, kamu dapat membakar minimal 150 kalori. Semakin cepat langkah kaki, semakin banyak kalori yang terbakar.

Ini dapat membantu mengatur berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, olahraga ini aman dan bisa dilakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Berjalan kaki tidak hanya membakar kalori, tetapi juga memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, membantu mengendalikan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari. 

BACA JUGA:Ini Dia Resep Tahu Walik dengan Cocolan Sambal Kecap, Ide Cemilan Simpel Super Krispi

BACA JUGA:Pisang di Rumah Hampir Busuk, Jangan Dibuang! Mending Dibuat Banana Bread Aja

2. Memperkuat daya tahan tubuh 

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

Berjalan kaki membantu memperbaiki sirkulasi darah sehingga sel darah putih dapat tersebar lebih baik ke seluruh tubuh. Sel darah putih berfungsi dalam menjaga kekebalan tubuh dengan melawan bakteri, virus, dan zat asing lainnya.

Sumber: