Tak Khawatir Lagi, Ini 5 Tips Sehat Mengatur Menu Makan Malam Rendah Kolesterol

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini tips sehat mengatur menu makan makan rendah kolesterol.

Sebaiknya,makan malam tidak lagi Anda lakukan agar kesehatan bisa semakin terjaga. Sebab, makan malam menjadi pemicu beberapa penyakit. Apalagi jika tidak diiringi dengan berbagai menu yang sehat.

Maka, jika Anda memang harus makan malam, maka sebaiknya pilih menu yang sehat dan tidak memberikan efek samping yang buruk bagi kesehatan.

Berikut tips mengatur menu makan malam rendah kolesterol :

BACA JUGA:Samsung Perkenalkan Galaxy M15 5G Resmi, Gunakan Kamera 50 MP dan Baterai 6.000 mAh

BACA JUGA:KUR BRI 2024: Pinjaman Rp 200 Juta Cicilan Hanya Rp 3 Jutaan Perbulan, Cek Syaratnya Disini

1. Gabungkan biji-bijian utuh

Tukar biji-bijian olahan dengan biji-bijian seperti beras merah, pasta gandum, dan roti gandum. Biji-bijian utuh kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan melancarkan pencernaan.

2. Tambahkan lemak dan minyak sehat.

Anda dapat mengganti lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Lemak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan melindungi kesehatan jantung.

 3. Bumbui dengan rempah-rempah.

Tingkatkan cita rasa resep makan malam rendah kolesterol dengan bumbu dan rempah beraroma. 

BACA JUGA:Zodiak yang Dikenal Paling Manja, Miliki Sifat Kekanak Kanakan

Sumber: