Sering Diabaikan, Ini 4 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 4 bahaya kurang tidur bagi kesehatan. Banyak orang yang mengalami masalah kurang tidur. Namun hal ini kerap diabaikan

Masalah kurang tidur yang dialami seseorang bisa karena banyak faktor. Mulai dari pekerjaan, stress hingga memiliki penyakit tertentu. 

Padahal, tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang bisa dikatakan sangat penting. 

Ini untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental sehari-hari. Namun, dalam kehidupan modern yang serba sibuk, banyak orang seringkali mengabaikan kebutuhan tidur yang memadai. 

BACA JUGA:Wakil Ketua II DPRD Muaro Jambi Sambut Kedatangan DPRD Kota Sungai Penuh.

BACA JUGA:Sambut Ramadan 2024, Ini 10 Tips agar Badan Tidak Lemas hingga Waktu Buka Puasa

Padahal,kekurangan tidur bisa berbahaya bagi tubuh loh. Berikut 4 bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh :

1. Gangguan Mood dan Emosi

Kurang tidur juga dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan emosi yang tidak stabil. Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah tersinggung, cemas, dan mudah marah. 

Gangguan tidur kronis bahkan bisa meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan  berkepanjangan. 

2. Risiko Penyakit Jantung dan Metabolik

Kurang tidur telah terbukti berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah metabolik. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kurang tidur, bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan resistensi insulin.

BACA JUGA:Telkomsel Prabayar dan JKT48 Hadirkan Keceriaan dengan Paket kuWOTA JKT48, Mulai Rp60 Ribu, Kuota 5 GB

BACA JUGA:Hari Air Dunia ke-32, BWSS VI Jambi Tanam Pohon dan Biopori

Sumber: