Tips Mencegah Penuaan Dini dengan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Mengandung Bahan Antioksidan

Kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak zaitun adalah sumber kaya vitamin E.

3. Beta-karoten:

Beta-karoten adalah prekursor vitamin A yang membantu menjaga kulit tetap sehat.

Wortel, ubi jalar, bayam, dan paprika merah adalah beberapa makanan yang kaya beta-karoten.

4. Selenium:

Selenium adalah mineral yang berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:Heboh Video Oknum Camat di Ogan Ilir Asik Berduaan dengan Wanita di Ruang Kerja

BACA JUGA:Pemprov Sampaikan Rancangan Awal Perubahan RPJMD 2021-2023, Ini Kata Ketua DPRD Provinsi

Ikan, kacang Brazil, dan telur merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan selenium.

5. Polifenol:

Polifenol ditemukan dalam teh hijau, anggur merah, dan berbagai jenis buah-buahan.

Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dan memiliki efek anti-aging yang signifikan.

6. Coenzyme Q10:

Coenzyme Q10 membantu meningkatkan produksi energi sel dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Wakil Gubernur Jambi Abdullah Sani: Bazar UMKM Upaya Penguatan Ekonomi Masyarakat

Sumber: