5 Tips Mengelola Stress, Hidup Lebih Damai dan Tenang

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini tips mengelola stress sehingga hidup lebih damai. Mampu tenangkan hati dan pikiran.

Banyak orang yang hidupnya tidak tenang. Banyak pikiran dan merasa ada saja permasalahan hidup yang tak kunjung selesai.

Namun sebenarnya, semua hal tersebut bisa dihindari agar pikiran tidak terlalu pusing memikirkan hal yang berat.

Untuk mendapatkan kedamaian pikiran dan batin, Anda perlu berlatih untuk mengelola stres dengan baik. 

BACA JUGA:Pj Bupati Kerinci Asraf Hadiri Peresmian Balai Desa Sanggaran Agung

BACA JUGA:M Samin, Jurnalis yang Melenggang Jadi Anggota Dewan, Raih Suara Terbanyak di Dapil 3 Tanjabtim

Berikut tips mengelola stress dengan baik :

1. Lakukan Latihan Relaksasi dan Pernapasan

Latihan relaksasi dan pernapasan adalah cara lain yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuhmu.

 Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam atau progresif, di mana kamu mengencangkan dan melepaskan otot-otot secara bertahap untuk meredakan ketegangan. 

Latihan ini dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dan akan membantumu mengatasi kegelisahan dan ketegangan secara efektif.

BACA JUGA:Oknum Ketua PPK Tebing Tinggi Diduga Lakukan Pidana Pemilu, Ikut Menangkan Salah Satu Caleg

BACA JUGA:Ini Dia Daftar 10 Besar Peraih Suara Terbanyak Sementara DPRD Provinsi Jambi

2. Berpegang pada Pikiran Positif dan Rasa Syukur

Sumber: