7 Buah-Buahan yang Menahan Lapar Lebih Lama

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Saat menjalani gaya hidup sehat, penting untuk memilih makanan yang memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menahan lapar.

Buah-buahan adalah sumber nutrisi penting yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dan nutrisi yang tinggi.

Berikut beberapa buah yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama

 1. Apel

   - Kaya akan serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menunda pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang.

   - Mengonsumsi apel utuh dapat membantu menekan nafsu makan dan mengendalikan berat badan.

BACA JUGA:6 Tips untuk Mengatasi GERD

BACA JUGA:Telkomsel Gelar Nonton Bareng Serentak di 12 Kota, Hadirkan Keseruan Bagi Pelanggan Setia Telkomsel Prestige

 2. Pisang

   - Mengandung serat dan pati resisten yang tidak dicerna sepenuhnya, membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

   - Kaya akan kalium dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

 3. Jeruk

   - Kaya akan serat dan air, membantu memberikan sensasi kenyang dengan kandungan kalori yang rendah.

   - Vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: