Ternyata Sinar Matahari Pagi Mampu Memperbaiki Kualitas Tidur

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk diketahui, paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D dari sinar matahari pagi ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. 

Manfaat sinar matahari pagi ini pun bisa diperoleh dengan mudah, seperti misalnya rutin berjemur di depan teras rumah.

Namun sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi?

Mari simak penjelasan lengkap mengenai manfaat sinar matahari pagi dan pentingnya untuk tubuh melalui ulasan di bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Sebelum memahami apa saja manfaat berjemur di pagi hari, penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10.00 pagi. 

BACA JUGA:Jaksa akan Ajukan Banding Pasca Putusan Ringan Hakim PN Tebo Kasus Asusila Anak

BACA JUGA:Ditabrak Truk dari Belakang, Kaki Pekerja Pipa PT Jadestone Energy Putus

Hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10.00 pagi hingga jam 17.00 sore, karena di rentang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrem.

Sementara itu, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10–15 menit.

Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Lalu, apa saja manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.

Sumber: