Perhatikan Hal Ini, 5 Penyebab Mudah Mengantuk Setelah Makan, Ada Hubungan dengan Kesehatan

3. Kurangnya Protein dalam Menu Makan

Konsumsi makanan yang rendah protein bisa menyebabkan peningkatan kadar insulin dan penurunan kadar gula darah. Ini kemungkinan besar berkontribusi pada rasa kantuk berlebih. 

Usahakan untuk senantiasa mengonsumsi aneka makanan tinggi protein yang rendah lemak saat makan baik di waktu sarapan, makan siang pun makan malam. Protein memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Faktor Lingkungan atau Kebiasaan Tidur

Lingkungan yang nyaman atau kebiasaan tidur yang buruk bisa menyebabkan seseorang merasa mengantuk setelah makan. 

Apalagi jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang mengandung banyak gula, karbohidrat dan segala sesuatu yang meningkatkan risiko mengantuk. 

BACA JUGA:Lembah Harau, Pesona ‘Desa Konoha’ Versi Indonesia yang Cocok Jadi Pilihan Tempat Wisata di Sumbar

BACA JUGA:Sukseskan Pemilu 2024, Bawaslu Merangin Gelar Rakor Pengawasan Logistik

Itulah sekian alasan kenapa seseorang mudah mengantuk setelah makan. Semoga informasi ini bermanfaat. Agar kita tidak mudah mengantuk, penting untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat, memiliki tidur cukup setiap harinya dan kelola stres dengan baik. 

5. Penurunan Gula Darah

Konsumsi makanan tinggi gula sederhana atau karbohidrat yang cepat dicerna, bisa menyebabkan peningkatan gula darah yang diikuti oleh penurunannya secara tajam. Ini bisa menyebabkan rasa kantuk berlebih setelah makan. 

Jadi penting untuk pandai-pandai memilih makanan yang hendak dikonsumsi agar tidak terjadi penurunan gula darah secara tajam dan risiko mengantuk setelah makan tercegah. *

 

 

Sumber: