12 Tips Mencegah Asam Lambung Naik dengan Aman

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Asam lambung adalah cairan di dalam lambung (HCl) yang memiliki kadar keasaman tertentu dan berfungsi untuk mencerna makanan dan membunuh mikroorganisme.

Ketika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus, hal ini akan menimbulkan rasa nyeri atau panas di ulu hati yang membuat penderitanya tak nyaman.

Menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk mencegah gangguan seperti maag, asam lambung tinggi, atau luka lambung.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung:

BACA JUGA:9 Indikasi Ibu Hamil Diwajibkan Operasi Caesar, Ayo Jaga Kesehatan Tubuh Anda

BACA JUGA:Jika Punya 10 Tanda Ini Kamu Dipastikan Belum Siap untuk Menikah, Jangan Dipaksa

Makan dengan Porsi Kecil:

Hindari makan dalam porsi besar. Lebih baik makan dalam jumlah kecil tapi sering untuk mengurangi tekanan pada lambung.

Makan Perlahan dan Nikmati Makanan:

Kunyah makanan dengan baik dan nikmati setiap gigitan. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan udara tertelan dan memberi tekanan pada lambung.

Hindari Makanan Pedas dan Berlemak Tinggi:

Makanan pedas dan berlemak tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala asam lambung tinggi. Batasi konsumsi makanan ini.

BACA JUGA:12 Sayuran yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Kontrol Gula Darah Anda!

BACA JUGA:Tips Investasi Emas bagi Pemula, Mudah dan Bikin Kondisi Keuangan Makin Membaik

Sumber: