Penderita Kolesterol Wajib Lakukan Olahraga ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ada beberapa pilihan jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan terutama menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Lalu, olahraga jenis apa saja yang cocok bagi penderita kolesterol? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Coba untuk berjalan setidaknya 30 menit sehari, dan jika kamu bisa, tambahkan sedikit intensitas dengan berlari atau berjalan cepat.

BACA JUGA:Cara Bersihkan Tas Kulit Sintetis, Sediakan 7 Bahan Ini Tas Auto Kinclong Lagi!

BACA JUGA:8 Tips Memutihkan Wajah Secara Alami

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan baik untuk jantung. Kamu bisa bersepeda di sekitar lingkunganmu atau mengikuti kelas spinning di gym. Ini membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL.

3. Berenang

Berenang adalah latihan aerobik yang rendah dampak bagi tubuh. Ini membantu memperkuat otot dan melibatkan seluruh tubuhmu. Renang secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Yoga

BACA JUGA:Tak Kooperatif, Suami Zaskia Gotik Diminta KPK Hadir Usai Mangkir Berulang Kali

BACA JUGA:Ditahan KPK Kasus Korupsi Suap Ketok Palu RAPBD Jambi, NasDem Berhentikan Istri Mantan Gubernur Jambi, Rahima

Yoga adalah kombinasi antara olahraga dan meditasi yang sempurna. Olahraga ini membantu mengurangi stres, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol. Melalui pernapasan dalam yoga, kamu juga dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Sumber: