Manfaat Kopi di Pagi Hari untuk Kesehatan, 3 Penyakit Ini Langsung Kabur

2. Meningkatkan performa olahraga

Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.

Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan. 

3. Menurunkan risiko diabetes

Dikutip dari The Healthy, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson (kerusakan atau kematian sel saraf di bagian otak), demensia (penurunan daya ingat), dan penyakit hati.

Beberapa ahli mengatakan minum kopi sebagai resep panjang umur alami.

BACA JUGA:KUR BRI 2023: Cek Suku Bunga untuk Empat Kali Pinjaman Rp 500 juta

BACA JUGA:Kabut Asap di Kota Jambi, Wali Kota Syarif Fasha Perpanjang Belajar Daring, Intip Jadwalnya

Namun, perlu diingat jenis kopi yang sehat adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula. *

 

 

Sumber: