Manfaat Tidur Siang, Ternyata Bisa Tingkatkan Daya Ingat

BACA JUGA:Meski Sudah Bertobat, Ini Dosa Zina yang Tak Akan Diampuni Allah, Sungguh Mengerikan..!!

Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang. 

Tips Tidur Siang yang Efektif

1. Perhatikan waktu tidur

Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Agar merasa lebih semangat dan bertenaga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk Tidur siang selama 10–20 menit dan tidak lebih dari 30 menit.

2. Pasanglah alarm

Agar bisa bangun tepat waktu saat tidur siang, cobalah pasang alarm. Sesuaikan jam tidur siang hingga tidak melebihi waktu yang dianjurkan. 

3. Buatlah perencanaan

BACA JUGA:Hatinya Sangat Sensitif, Ini 5 Zodiak yang Mudah Baper, Kamu Termasuk Gak?

BACA JUGA:Emak-emak Senang! Harga BBM Pertamina Turun Rp1.050/Liter, Cek Harga Pertamax-Pertalite per 3 Juni 2023

Menunda tidur siang saat mulai merasa ngantuk bisa menimbulkan rasa gelisah, tidak nyaman, bahkan membahayakan diri sendiri, misalnya saat mengemudikan kendaraan. 

Oleh karena itu, buatlah jadwal tidur siang yang teratur sesuai kesibukan Anda sehari-hari.

Sumber: