Bau Mulut Saat Puasa? Oh...No...Cegah dengan Cara Ini, Ikuti Tips Puasa Tanpa Bau Mulut
cara hilangkan bau badan-Foto : ilustrasi-Pixabay
JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bau mulut saat menjalankan ibadah puasa? Oh..no..cegah dengan cara ini. Ikuti tips puasa tanpa bau mulut.
Permasalahan yang kerap dihadapi saat menjalankan ibadah puasa adalah masalah bau mulut. Tentunya masalah ini akan sangat mengganggu ibadah Anda.
Masalah bau mulut saat ibadah puasa tentunya juga akan sangat mengganggu orang lain yang ada disekitar kita. Pastinya Anda pun akan merasa tidak nyaman kan.
Nah, jika Anda mengalami masalah bau mulut saat berpuasa, jangan khawatir. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Caranya diantaranya seperti dikutip dariJPNN.com
BACA JUGA:Kenali TOSS TBC dan Gejala TBC
BACA JUGA:Hari Pertama Ramadan, Kota Jambi Diguyur Hujan Deras
1. Batasi Kafein dan Minuman Manis
Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.
Mereka memiliki efek diuretik yang dapat membuat Anda kehilangan lebih banyak air.
Minuman manis juga bisa menyebabkan bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air putih atau teh herbal adalah pilihan yang lebih baik.
2. Gosok Gigi Dua Kali Sehari
Gosok gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
Menyikat gigi merupakan cara alami yang membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.
BACA JUGA:Awas ...Ini 4 Kebiasaan Buruk Saat Pagi Hari yang Bisa Ancam Kesehatan Tubuh
3. Gunakan Alat Bantu Interdental
Jangan lupa untuk membersihkan gigi setiap hari dengan alat bantu interdental seperti floss dan sikat interdental.
Alat-alat ini bisa menghilangkan makanan dan plak dari tempat-tempat yang sulit dijangkau yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi Anda, sehingga menurunkan kemungkinan terkena penyakit gusi.
4. Minum Banyak Air
Selama jam-jam non-puasa, minumlah banyak air agar tetap terhidrasi dan membantu membuang partikel makanan yang bisa menyebabkan bau mulut.
Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air antara buka puasa dan sahur.
BACA JUGA:Ternyata, Hal Ini yang Menyebabkan Marshel Widianto Sembunyikan Pernikahan dengan Cesen Eks JKT48
BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini 9 Hal yang Membatalkan Puasa
Anda juga bisa makan buah dan sayuran yang kaya air selama berbuka puasa untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi
5. Bersihkan Lidah Anda
Agar mulut Anda tetap sehat dan segar, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah kamu.
Ini membantu mencegah bau mulut karena bakteri di lidah bisa menyebabkannya. Jadi pastikan untuk membersihkan lidah secara teratur.
6. Hindari Makanan Tertentu
Untuk mencegah bau mulut saat berbuka puasa, jauhi makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah.
Ini bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut Anda. Sebaliknya, makanlah makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti semangka, mentimun, dan seledri, yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.
BACA JUGA:Simple! Resep Udang Goreng Bihun Ala Chef Devina Hermawan, Cocok untuk Menu Buka Puasa
BACA JUGA:Hati-hati, Warna Urine Bisa Jadi Tanda Peringatan Penyakit Hati Berlemak Stadium Akhir
7. Tunggu Menyikat Gigi
Sebaiknya tunggu 30-60 menit setelah berbuka puasa sebelum menyikat gigi.
Ini memberi air liur Anda cukup waktu untuk membersihkan sisa makanan secara alami dan memungkinkan mulut kamu kembali ke tingkat pH normalnya.
8. Kunjungi Dokter Gigi Anda Secara Rutin
Untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda, sangat penting untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kebersihan kamu secara teratur untuk mendapatkan rencana perawatan gigi yang dipersonalisasi.
Sebaiknya jadwalkan janji temu sebelum dan sesudah Ramadan untuk memastikan kesehatan gigi Anda terjaga. *
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
