Sering Bangun Tidur dalam Keadaan Lelah? Ini 5 Penyebabnya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Anda merasa lelah, Anda tidur tetapi Anda masih bangun dengan lelah.

Setelah hari yang panjang dan berat, Anda bergegas ke tempat tidur, berharap bisa tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan berenergi, hanya untuk tidur dan bangun dengan perasaan lelah.  Yang membuat Anda bertanya-tanya, apa tujuan tidur genap.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda bangun dengan lelah;

1. Inersia tidur

Otak Anda harus boot ketika Anda bangun.  Beberapa orang bangun dengan perasaan berenergi, ada rasa grogi awal ketika Anda bangun yang seharusnya hilang setelah beberapa menit atau jam.  Kopi atau mandi akan menyentak Anda kembali.

BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Mentimun di Malam Hari 

BACA JUGA:Catat Lokasinya Bun, Ada Minyak Goreng Rp 14 Ribu Per Liter di 5.000 Titik

2. Masalah kasur

Kasur Anda berkaitan dengan seberapa baik Anda tidur dan bangun.  Menggunakan kasur medium-firm menjamin Anda tidur lebih nyenyak.  Kasur yang empuk atau keras akan mengganggu tidur Anda.

Jika kasur Anda baru, Anda tidak akan bangun dengan rasa sakit dan nyeri.

Plus, jika Anda memiliki tungau debu atau kutu busuk di tempat tidur Anda, Anda tidak mungkin bangun dengan perasaan segar.

3. Gangguan tidur shift kerja (SWSD)

Jika Anda bekerja pada shift malam, shift pagi atau jam non-tradisional, Anda cenderung bangun dengan perasaan lelah, tidur Anda tidak akan terasa menyegarkan atau Anda akan mengantuk dan mengantuk sepanjang hari.

BACA JUGA:Selama Lebaran 2022, Angkasa Pura I Layani 15.901.323 Kg Kargo 

Sumber: