Sering Bangun Tidur dalam Keadaan Lelah? Ini 5 Penyebabnya

BACA JUGA:Ini Dia Promo Khusus Untuk Mitsubishi Triton dan L300

4. Waktu layar berlebih

Menggunakan ponsel atau laptop sebelum tidur adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidak tidur nyenyak dan bangun dalam keadaan lelah.

Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan laptop dapat membuat Anda waspada di siang hari tetapi di malam hari mengurangi melatonin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tertidur serta mengatur siklus tidur-bangun tubuh Anda.

Menghabiskan waktu di ponsel atau laptop akan membuat Anda bangun dengan lelah.

5. Minum alkohol

Alkohol dapat membuat Anda tertidur, tetapi itu tidak berarti Anda akan mendapatkan tidur yang nyenyak.  Itu membuat Anda bangun berkali-kali untuk buang air kecil dan bangun dengan mabuk jika Anda minum terlalu banyak.

BACA JUGA:一百二十 

BACA JUGA:SoIusi Perak

Terakhir, tidur berbeda dengan istirahat.  Anda mungkin sedang tidur tetapi apakah Anda sedang beristirahat?  Istirahat melibatkan tubuh dan pikiran Anda, bukan hanya tubuh Anda.  Kadang-kadang, Anda mungkin tidur tetapi tidak mengistirahatkan pikiran Anda terutama ketika dibebani oleh pikiran-pikiran yang cemas, seperti dikutip dari pulse.ng.(tav)

Sumber: