Bangun Pagi Tanpa Lesu, Yuk Coba Beberapa Tips Biar Badan Tetap Segar dan Energik

Jika sinar alami belum tersedia, menyalakan lampu terang dapat menjadi alternatif.

- Peregangan ringan juga disarankan

BACA JUGA:Jalan Kaki di Pagi Hari vs Malam Hari, Efeknya Ternyata Nggak Sama!

Dokter Carrie Jaworski dari NorthShore Orthopaedic Institute. Ia menyebut bahwa gerakan sederhana seperti menarik napas dalam, mengangkat tangan, atau memutar bahu dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih siap beraktivitas.

- Sarapan dan hidrasi

Juga berperan besar terhadap energi pagi. Abbott menyarankan memilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau sereal tinggi serat untuk menjaga energi bertahan lebih lama.

BACA JUGA:Gawat! Ada Pabrik Sabu di Apartemen Serpong Garden, BNN Tangkap Peracik dan Penjual

Minum air putih setelah bangun tidur juga penting untuk mengembalikan cairan tubuh.

- Mencium aroma citrus

Menurut ahli aroma terapi, minyak esensial jeruk atau rosemary juga dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Sumber: