Kebiasaan Malam Hari yang Diam-Diam Buruk untuk Kesehatan

Kebiasaan bekerja hingga larut malam atau bahkan membawa laptop ke tempat tidur bisa meningkatkan kadar stres. Selain mengganggu tidur, hal ini juga membuat otak sulit beristirahat total.

Mengubah kebiasaan malam hari adalah langkah kecil yang memberi dampak besar bagi kesehatan. Tidur cukup, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, serta menjaga pola makan bisa membantu tubuh lebih segar di pagi hari dan terhindar dari risiko penyakit di kemudian hari.

Tidak hanya bagi kesehatan tubuh, kualitas tidur yang baik juga berguna untuk menciptakan suasana hati yang baik untuk keesokan hari. Sebab, awal pagi yang baik bisa menentukan suasana hati seharian. Jadi, perhatikan kualitas tidurmu untuk hari yang lebih baik, ya!

Sumber: