4. Introspeksi Diri dan Bertaubat
Lakukan muhasabah atau introspeksi diri untuk mengevaluasi kesalahan dan kekurangan selama ini. Bersungguh-sungguhlah dalam bertaubat.
5. Mempelajari Ilmu Agama
Meningkatkan pemahaman tentang fiqih puasa dan ibadah-ibadah di bulan Ramadan. Ikuti kajian-kajian keagamaan atau baca buku-buku yang relevan agar ibadahnya dapat maksimal.
BACA JUGA:Kumpulkan Jajaran dan Stakeholder, Pj Wali Kota Bahas Makan Bergizi Gratis di Kota Jambi
BACA JUGA:Inovasi Jambi Gateway, Pj Wali Kota Resmikan Galeri Siginjai di Kantor Wali Kota
6. Mengatur Pola Makan
Mulai mengurangi porsi makan secara bertahap beberapa Minggu sebelum Ramadan. Hindari makanan yang terlalu berat dan berminyak. Perbanyak konsumsi sayur dan buah agar tubuh dapat beradaptasi.
7. Meningkatkan Asupan Air
Tingkatkan konsumsi air putih secara bertahap untuk membiasakan tubuh tetap terhidrasi. Ini akan membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa.
8. Berolahraga Secara Teratur
Lakukan olahraga ringan secara rutin untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh. Pilih aktivitas seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda yang dapat dilakukan 3-4 kali seminggu.
BACA JUGA:Makan Bergizi Gratis, Bhabinkamtibmas Polresta Jambi Koordinasi dengan Sekolah
9. Mengatur Pola Tidur
Mulailah menyesuaikan jadwal tidur dengan waktu sahur dan berbuka. Usahakan untuk tidur lebih awal agar dapat bangun untuk sahur dengan mudah.