Beras merah tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi juga memiliki efek anti-inflamasi.
Dengan gabungan antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi, dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, seperti pada kondisi radang sendi.
5. Mengontrol berat badan
Banyak orang lebih suka mengonsumsi nasi beras merah saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Terlebih lagi, kandungan kalori beras merah cukup rendah.
Selain itu, nasi beras merah mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:7 Dampak Negatif Terhadap Kesehatan Saat Berlebihan Menggunakan Ponsel, Nomor 3 Sangat Fatal
Hal ini dapat membantu dalam mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, yang dapat mendukung pengelolaan berat badan yang sehat dan mencegah terjadinya obesitas.
6. Menyehatkan jantung
Beras merah kaya akan kandungan serat, nutrisi, dan antioksidannya, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Sementara antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan beras merah juga mengandung lignan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Wah Bahaya, Kamu Wajib Tahu! 8 Gejala Umum Tipes
BACA JUGA:Catat! 7 Cara Mengobati Tipes, Supaya Cepat Pulih dan Kembali Sehat
7. Mengurangi risiko kanker
Salah satu manfaat utama beras merah adalah dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker. Kandungan antioksidan dalam beras merah, seperti fenolat dan flavonoid, berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif yang dapat memicu berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
Untuk mengoptimalkan manfaat dari beras merah, dianjurkan juga untuk mengadopsi pola hidup sehat lainnya, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, rutin berolahraga, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Langkah-langkah ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.