Selain itu, lutein dan zeaxanthin juga memiliki peran penting dalam melindungi mata dari kemungkinan terkena katarak dan degenerasi makula.
3. Manfaat Vitamin D Dalam Telur
Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.
Protein dalam telur rebus juga bekerja sama dengan vitamin D untuk mendukung perkembangan tulang, memberikan manfaat bagi kesehatan gigi, serta membantu pertumbuhan umum bayi selama masa kehamilan.
BACA JUGA:Berikut Sunnah-sunnah yang Bisa Orang Tua Lakukan Kepada Bayi yang Baru Lahir
BACA JUGA:Build Yu Zhong Mobile Legends Terbaik 2024, EXP Lane Terkuat
4. Mencegah risiko penyakit jantung
Telur dapat meningkatkan kadar HDL dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam beberapa jenis telur juga mampu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Selain itu, asam lemak dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
5. Menjaga berat badan tetap ideal
Mengonsumsi telur bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal karena beberapa alasan. Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Tak Cuma 1, Bakal Ada Tersangka Baru di Kasus Ko Apex
BACA JUGA:Ingin Berkecimpung ke Dunia Properti? Berikut 3 Tips dari Ikang Fawzi
Protein dalam telur membantu dalam menjaga massa otot saat menurunkan berat badan, sehingga metabolisme tetap optimal.
Telur juga rendah kalori tetapi padat nutrisi, menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting tanpa menambah banyak kalori ke dalam diet.