JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa naikkan berat badan. Padahal, seharusnya puasa bisa membuat berat tubuh menjadi lebih berkurang,bukannya malah bertambah.
Selama bulan ini, banyak orang berusaha meningkatkan keimanan mereka melalui ibadah dan refleksi spiritual. Di bulan ini banyak orang juga mulai lebih memerhatikan lagi pola makan dan hidupnya. Ini juga digunakan sebagai kesempatan menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi biasanya karena adanya kebiasaan buruk yang dilakukan selama puasa ramadan. Berikut kebiasaan yang membuat berat badan menjadi lebih naik.
1. Berlebihan dalam Mengonsumsi Makanan.
Makanan berlemak seperti makanan berminyak dan gorengan, seringkali menjadi bagian dari menu berbuka puasa.
Namun, makanan berlemak tinggi adalah memicu peningkatan berat badan paling tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:Lengkap, Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa se Provinsi Jambi, Minggu 17 Maret 2024
BACA JUGA:Orangtua Santri yang Anaknya Meninggal Dunia di Ponpes Raudatul Mujawidin Tebo Ngadu ke Hotman Paris
Lemak memiliki jumlah kalori yang tinggi per gramnya. Konsumsi berlebihan akan memicu penumpukan lemak di tubuh secara berlebihan.
2. Pola Makan yang Tidak Teratur
Pola makan yang tidak teratur selama bulan Ramadan, terutama dengan jadwal berbuka yang berubah-ubah, cenderung mengganggu metabolisme tubuh.
Ini juga membuat tubuh sulit untuk mengatur nafsu makan. Kurangnya pola makan yang teratur rentan mengakibatkan makan berlebihan saat waktu berbuka tiba.
Jika sudah seperti ini, tentunya hal ini bisa meningkatkan berat badan secara signifikan.
3. Konsumsi makanan berat menjelang tidur.
Banyak orang cenderung mengonsumsi makanan berat dan berlemak setelah sahur, atau saat tengah malam sebelum tidur selama Ramadan.