Mau Otak Tetap Cemerlang Meski Sudah Tua? Hindari 7 Kebiasaan InI

JAMBI - INDEPENDENT.CO.ID - Siapa bilang jadi tua berarti harus pikun atau lambat berpikir? Nyatanya, banyak orang bisa tetap aktif dan tajam secara mental meski usianya tak lagi muda. Rahasianya terletak pada gaya hidup yang dijaga sejak dini. Hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari, ternyata punya dampak besar terhadap kesehatan otak dalam jangka panjang, lho.

Kalau kamu ingin tetap fokus, mudah mengingat, dan cepat tanggap saat tua nanti, yuk hindari tujuh kebiasaan berikut ini:

1. Jarang Bersosialisasi
Meskipun kamu lebih nyaman sendiri, otak tetap butuh tantangan sosial. Saat ngobrol dengan teman, otak bekerja mengolah kata, membaca ekspresi, dan menyusun respon. Interaksi sosial ini bisa jadi latihan alami bagi otak agar tetap aktif.

BACA JUGA:Jaksa Ungkap Dugaan Kongkalikong Raja Minyak Riza Chalid dan Anak, Negara Rugi Rp285 Triliun

2. Takut Tantangan
Kalau kamu terus menghindar dari hal baru atau yang terasa sulit, otak jadi tidak berkembang. Menurut ahli, pengalaman dan pembelajaran baru bisa merangsang pertumbuhan sel-sel otak. Jadi, jangan ragu mencoba hal-hal baru, sekecil apa pun itu.

3. Stres Berkepanjangan
Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa berdampak buruk pada bagian otak yang mengatur ingatan. Cobalah untuk meluangkan waktu relaksasi seperti meditasi atau menulis jurnal agar pikiran lebih tenang.

4. Kebiasaan Tidur yang Buruk
Kurang tidur atau tidur tidak teratur dapat mengganggu proses pemulihan otak. Dalam jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi kemampuan berpikir dan mengingat. Mulai sekarang, coba atur pola tidur yang cukup dan konsisten, ya.

BACA JUGA:Mutasi Kejaksaan! Hermon Dekristo Jadi Kajati Jawa Barat, Sugeng Hariadi Jadi Kajati Jambi

5. Kurang Gerak
Olahraga bukan hanya buat tubuh, tapi juga bermanfaat bagi otak. Aktivitas fisik membantu menghasilkan sel otak baru dan memperkuat daya ingat. Jadi, jangan malas bergerak!

6. Merokok dan Minum Alkohol
Zat berbahaya dari rokok dan alkohol bisa merusak jaringan otak secara perlahan. Meski hanya sesekali, dampaknya bisa terasa dalam jangka panjang. Lebih baik hindari sedini mungkin.

7. Rutinitas yang Itu-Itu Saja
Melakukan aktivitas yang monoton membuat otak cepat bosan. Sesekali, ubah kebiasaan kecil seperti rute ke kantor atau cara menyelesaikan tugas agar otak terus terasah.

Sumber: