Makanan tinggi serat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga berat badan tetap stabil selama puasa.
4. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan perut kembung.
BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian 4 Maret 2024, Naik atau Turun?
BACA JUGA:Subsatgas Satwa Operasi Mantap Brata Polda Jambi Lakukan Sterilisasi dan Patroli di Bawaslu
Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus.
5. Pisahkan Waktu Makan
Pisahkan waktu makan menjadi dua bagian, yaitu saat berbuka dan sahur.
Hindari makanan berat dan porsi besar sekaligus, karena dapat membebani sistem pencernaan.
Perlahan-lahan nikmati makanan selama beberapa waktu untuk menghindari gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Biker Asal Spanyol Dirampok dan Dirudapaksa 7 Pria di India
BACA JUGA:Harga Sawit di Jambi Periode 1-7 Maret 2024 Naik, Segini Rinciannya
6. Olahraga Ringan
Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.