Tubuh butuh istirahat untuk memulihkan diri, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Saat tidur hormon tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel, termasuk sel-sel payudara.
4. Kenali tubuhmu.
Jangan lupa untuk mengenali bentuk dan tekstur payudara kamu. Ini membantu kamu lebih mudah mendeteksi perubahan apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari.
5. Aktivitas Fisik yang Menyenangkan.
Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga kesehatan payudara.
Cobalah olahraga ringin seperti jalan cepat, yoga, atau berenang. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memelihara kekencangan payudara.*
Kategori :