Bangun Tidur Langsung Ngopi? Begini Dampaknya Ke Jantung

JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Minum kopi segera setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang umum dilakukan banyak orang.

Kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat, sehingga memengaruhi detak jantung dan tekanan darah.

Pada orang dewasa sehat, kopi yang diminum dalam jumlah wajar tidak merusak jantung, tetapi waktu minum dan kondisi perut dapat memengaruhi seberapa terasa efeknya.

BACA JUGA:Daihatsu Rocky e-Smart Hybrid: Mengupas Rahasia Dapur Pacu yang Super Irit dan Responsif

Kafein dalam kopi memicu respons tubuh yang mirip dengan reaksi fight or flight. Respons ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah untuk sementara waktu.

Efek tersebut dapat muncul dalam waktu sekitar 10 menit setelah minum, dan umumnya mencapai puncak sekitar 30 hingga 60 menit setelahnya. Efek kafein dapat bertahan hingga sekitar 10 jam.

Saat perut kosong, kafein diserap lebih cepat ke dalam aliran darah. Makanan di dalam lambung memperlambat penyerapan kafein.

Karena itu, kadar kafein dalam tubuh naik lebih cepat dan lebih tinggi pada orang yang minum kopi sebelum sarapan, sehingga efeknya pada jantung lebih terasa.

BACA JUGA:Pokja News Room Jaga Desa SMSI Jambi Dibentuk, Kajati Jambi: Mitra Strategis Pendampingan Aparatur Desa

Efek yang dapat dirasakan antara lain jantung berdebar atau berdetak lebih cepat, tangan gemetar, rasa tegang di dalam tubuh, pusing, serta kegelisahan ringan.

Gejala ini sering dikira sebagai stres atau serangan panik, padahal dapat disebabkan oleh kafein yang merangsang sistem kardiovaskular.

Kadar hormon kortisol secara alami meningkat setelah bangun tidur. Kortisol sering disebut hormon stres dan berperan dalam mengatur metabolisme, siklus tidur dan bangun, peradangan, tekanan darah, serta gula darah.

Kadar kortisol biasanya mencapai puncak pada pagi hari, sekitar pukul 07.00 hingga 08.00, dan terus meningkat selama sekitar 30 hingga 45 menit setelah bangun.

BACA JUGA:Dosen UNJA Optimalkan Bank Sampah Pinang Masak Lestari melalui Edukasi dan Teknologi

Sumber: