Baik Untuk Pencernaan dan Usus, Ini Dia 10 Sayuran Dengan Kandungan Tinggi Serat

Dalam 1 cangkir sayuran lobak, terdapat kandungan sekitar 5 gram serat. Jenis sayuran ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

10. Daun Pepaya

Daun pepaya sering kali digunakan sebagai obat herbal karena mengandung berbagai nutrisi. Selain itu, sayuran ini memiliki kandungan serat yang dapat mendukung fungsi pencernaan.

Manfaat daun pepaya juga membantu meringankan gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan mual. Anda dapat mengonsumsi sayuran ini setiap hari, asalkan tidak terlalu banyak.

Sumber: